Energy by Motion




Sitzen ist das neue Rauchen - so die Kampagnen der Krankenkassen. Bekannt ist uns allen, dass wir uns mehr bewegen müssen. Von allen Seiten gibt es Ratschläge, die nicht selten wirklich als "Schläge" wirken. Natürlich willst Du Dich mehr bewegen, aber wie soll Ausdauertraining, Krafttraining, Koordinationstraining und noch Beweglichkeitstraining im vollgepackten Alltag Platz finden?
In unserem Kurs wollen wir in jeder Einheit genau all diese Komponenten berücksichtigen, sozusagen ein kompakt gehaltenes Gesamtpaket. An jedem Abend wird der Schwerpunkt auf etwas anderen Trainingszielen liegen. Durch ein durchdachtes Ganzkörper-Workout, überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, wirst Du beweglicher, hast mehr Kraft für den Alltag und auch Dein Herz-Kreislauf-System wird gefördert. Kurz gesagt: Du hast einfach weniger Schmerzen und mehr Energie.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, nach Absprache Swissball/Pezziball, Kurzhanteln oder Black Roll

12 Abende, 09.01.2020 - 26.03.2020
Donnerstag, wöchentlich, 20:00 - 21:15 Uhr
12 Termin(e)
Susanne Nau
Gy5076StJ

86,00



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