Achtsamkeit und Entspannung im Alltag

In diesem Kurs widmen wir uns dem Thema Achtsamkeit, Entschleunigung und Innehalten im Alltag. Übungen wie Bodyscan, Gehmeditation, Sitzmeditation und weitere sanfte Bewegungsübungen unterstützen dabei den Alltag loszulassen. Wir beenden jede Kursstunde abwechslungsreich mit Fantasiereisen und anderen Entspannungselementen. Auf gesundheitliche Themen der Teilnehmenden wird eingegangen.

Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, Yoga-Kissen, Decke und ein Getränk