Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Einführung in MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Der erfahrungsorientierte Vortrag basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Ende der siebziger Jahre in den USA entwickelten "Mindfulness Based Stress Reduction“- Programm (MBSR).
MBSR ist ein für jeden erlernbares Selbsthilfeprogramm. Es versetzt uns in die Lage, den täglichen Belastungen und Herausforderungen - z.B. durch Beruf, Familie, Alltag oder auch Krankheit - mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen. Umfangreiche wissenschaftliche Forschungen haben nachgewiesen, dass MBSR zu einer spürbaren und nachhaltigen Verbesserung der Lebensqualität beiträgt und bei stressbedingten Symptomen und Burnout-Gefährdung wirksame und effektive Hilfe leistet.

Ziel dieses Vortrags:
• Verständnis für die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis bekommen
• eigene Erfahrungen mit Achtsamkeits-Übungen machen
• Anregungen, Achtsamkeit in den eigenen Alltag bzw. Berufsalltag zu integrieren
Markus Zeh (Jahrgang 1962) Dipl. Pädagoge, MBSR-Senior-Teacher, Trainer für „Search Inside Yourself“ und Jazz-Pianist

ist seit 2007 als zertifizierter MBSR-Lehrer tätig und gab seither eine Vielzahl an Vorträgen, Seminaren, Retreats und Trainings im Bereich Achtsamkeit / MBSR in unterschiedlichsten Institutionen und zahlreichen Großunternehmen, ebenso regelmäßig Ärztefortbildungen, Lehrerfortbildungen und Weiterbildungen für pädagogische Fachkräfte.Er ist Ausbildungsleiter in der MBSR-Lehrerausbildung in Stuttgart und in Freiburg,  Coach mit Schwerpunkt Achtsamkeit, Internal Family System, systemischer Beratung und Persönlichkeitsentwicklung.

 





1 Abend, 25.03.2022
1 Termin(e)
MBSR-Tübingen
Ro2115Ohm
Ohmenhausen, Dorfschule, Rotdornweg 4, 72770 Reutlingen, Veranstaltungsraum

8,00
(ermäßigt: 5,00 €)


Belegung: 
 (Plätze frei)

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Spendhausstraße 6
72764 Reutlingen

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