Gymnastik und Progressive Muskelentspannung

Die erste halbe Stunde findet ein ganzheitliches, abwechslungsreiches Training mit Kleingeräten statt. Eine Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen wird ergänzt mit Koordination. Anschließend findet die Progressive Muskelentspannung zum Stressabbau statt, welche durch Anspannen der einzelnen Muskelgruppen und anschließende Entspannung gekennzeichnet ist.