Entspannter Abend - erholsamer Schlaf

Ziel des Kurses ist es, eine Übungsfolge zu erlernen, die das Nervensystem beruhigt und sich besonders für den Abend eignet. Entspannungsübungen, einfache Yogahaltungen sowie Atem- und Konzentrationsübungen stehen im Mittelpunkt. Informationen zum gesunden Schlaf, praktische Selbsthilfestrategien; Bedeutung von Rhythmus und Tipps aus der Naturheilkunde fließen mit ein.