Entspannt trotz Chaos

Für Menschen im hektischen Alltag, die nach einfachen Entspannungsmethoden suchen. Sie lernen drei sofort anwendbare Techniken kennen: Box-Atmung für Akut-Momente, Stress-Release-Übung zur körperlichen Aktivierung, Mini-Meditation zur Entspannung. Sie erfahren, warum Stress uns im Griff hat, wie kleine Rituale große Wirkung haben und wie Selbstfürsorge auch in einer Minute funktioniert.