Rückenfit

Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme gehören mittlerweile zum Alltag. Gerade einseitige Belastungen in Alltag und Beruf, Bewegungsmangel und schlechte Körperhaltungen führen zur Schwächung und Schädigung des Haltungsapparates. In diesem Kurs werden durch gezielte Übungen die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur, die die Wirbelsäule stabilisiert, aufgebaut und gekräftigt. Durch Mobilisierungsübungen werden die vorhandenen Spannungen abgebaut und die Beweglichkeit verbessert. Es werden ein wirbelsäulenfreundliches Verhalten sowie Entspannung und Körpergefühl gelernt.